7 простых советов для свежего дыхания

Неприятный запах изо рта может возникнуть в любой момент вашей жизни. Причин этому достаточно. Но как жить с этим в обществе? К счастью, есть несколько простых и эффективных советов по борьбе с неприятным запахом изо рта.

Причины зловонья изо рта:

1. проблемы с зубами
2. неправильном образ жизни
3. изжога,
4. диабет или более серьезные заболевания

Если причиной неприятного запаха изо рта первая, то только поход к стоматологу изменить ситуацию. А во втором и третьем случае помогут наши рекомендации.

Следите за гигиеной полости рта

Это замечание может показаться очевидным, и все же повседневной гигиеной часто пренебрегают.

1. Чистите зубы не меньше 2 раз в день по 2-3 минуты.
2. Лучше всего использовать натуральную зубную пасту, которая не будет слишком агрессивной для PH вашего рта.
3. Используйте зубную нить.
4. Наконец, нет необходимости ждать неприятного запаха изо рта, чтобы привыкнуть к полосканию рта натуральными настоями из тимьяна, мяты, шалфея, корицы …

Эфирные масла

Применение:

• рассасывать эфирные масла
• пить масляный раствор

Несколько эфирных масел могут освежить ваше дыхание. Вы можете налить 2 или 3 капли эфирного масла мяты или базилика или чайного дерева на кусочек сахара. Позвольте сахару, таять перед едой.

Если вы хотите избежать потребления сахара, вот еще один способ: вы можете смешать чайную ложку оливкового масла с 2 или 3 каплями одного из этих трех эфирных масел. Затем проглотите эту композицию.

Лимон

Применение:

• пить лимонную воду 

Зловонное дыхание часто отражает внутреннюю дисфункцию. Поэтому подумать о чистке своего тела. Начните пить лимонную воду по утрам.

Смешайте сильно теплую воду с соком половины свежего лимона и выпейте. Это волшебное зелье, используемое многими людьми, помогает решить проблемы с кислотностью, которые так распространены в наше время.

Тимьян

Применение:

• Полоскание с эфирным маслом
• Пить или полоскать отваром

Это растение знаменито в борьбе с неприятным запахом изо рта. Вы можете использовать его несколькими способами: в форме эфирного масла, и в этом случае достаточно развести три-четыре капли эфирного масла тимьяна в стакане воды и полоскать этой смесью несколько раз день.

Очевидно, что можно использовать сухой тимьян в отварах. Вы можете пить их 3 раза в день или использовать для полоскания рта, в соответствии с вашими пожеланиями.

Петрушка

Применение:

• Жевать свежую петрушку
• Пить настой

Это продукт «2 в 1». Петрушка не только является природным дезодорантом благодаря содержанию хлорофилла, но и обладает способностью «захватывать» сульфидные компоненты, которые коварно образуются во рту. Поэтому петрушка борется с неприятным запахом изо рта и приносит свежесть. Древние использовали петрушку так: жевали несколько веточек для свежего дыхания. Простые действия иногда бывают самыми эффективными. Вы также можете приготовить настой петрушки и использовать его для полосканий.

Диета, богатая хлорофиллом

Зловонное дыхание должно подтолкнуть вас пересмотреть свое питание. Избегайте блюд слишком тяжелых для переваривания, газировки, кофе, алкоголя … Налегайте на лёгкие блюда, особенно на зелёные овощи и фрукты, богатые хлорофиллом.

Например, приготовьте зеленые салаты с петрушкой, сельдереем, мятой, авокадо и оливковым маслом экста вёрджин. Эти зеленые продукты очистят вашу печень и принесут  свежесть во рту.

Уголь активированный

Он используется для борьбы со многими пищеварительными проблемами, такими как вздутие живота. Древесный уголь может также бороться с неприятным запахом изо рта, поскольку обладает дезинфицирующими, абсорбирующими и антипутиридными свойствами.
Чтобы улучшить пищеварение и преодолеть неприятный запах изо рта, после еды принимайте пару таблеток активированного угля с небольшим количеством воды.

Зеленый чай

В дополнение к своим хорошо известным противораковым свойствам зеленый чай – и особенно японский зеленый чай – содержит антиоксиданты, такие как полифенолы, которые борются с неприятным запахом изо рта, предотвращая плохой запах.

Каких продуктов избегать

Если вы следовали приведенным выше советам и у вас по-прежнему зловонное дыхание, возможно, вам придется пересмотреть свою диету.

Чеснок, лук, перец, цветная капуста, сыр и анчоусы – всё это возможные причины неприятного запаха изо рта. Если на самом деле причина в этих продуктах, то у вас плохое дыхание не патологическое, и оно должно исчезнуть, как только ваш организм удалит их остатки. Это может занять от 24 до 48 часов.

Поскольку эти продукты, как правило, полезны для вашего здоровья, речь идет не о том, чтобы их полностью исключить,  а о том, чтобы избегать их, если вы хотите иметь свежее дыхание в течение нескольких часов после еды (например, деловая встреча или свидание и т. д.).

Алкоголь

В начале мы вскользь упомянули об алкоголе, но вернемся к нему подробно: если вы приверженец алкогольных напитков, знайте, что чрезмерное употребление вызывает высыхание слизистых оболочек рта. Именно это высыхание нарушает баланс бактерий и вызывает неприятный запах изо рта.

Избегайте диет с высоким содержанием белка

Такие знаменитые диеты, как Дюкана, Аткинса и Пронокала, могут повысить рН вашей слюны, соответственно снижается кислотность и бактерии во рту быстрее размножаются, что приводит к неприятному запаху.

Патологические причины

Зловонное дыхание может скрыть реальную проблему, такую ​​как заболевание десен, кариес, гастрит, проблемы с печенью или заболевания пищевода. Если вы не можете найти причину неприятного запаха изо рта, обратитесь к врачу, который проведет тщательную диагностику.

Запах изо рта неизбежен

Зловонное дыхание не является неизбежным. Однако к нему нужно относиться серьезно, потому что это может стать настоящим социальным недостатком. Знайте, что человек, который страдает от неприятного запаха изо рта, не обязательно осознает это. Если от этого страдает один из ваших близких, действуйте тактично и помогите, поделившись советами, которые вы только что прочитали.