Адаптогены: влияние на организм польза и вред, похудение и повышение выносливости

Адаптогены это вещества которые увеличивают неспецифическую сопротивляемость организма – при утомляемости, перегрузках физических и умственных, спортивных нагрузках

Действие адаптогенов не использует ресурсы организма как например кофе или зеленый чай, а мобилизует их, а значит после их действия не наступает упадок сил, организм возвращается в свое обычное состояние.

Все адаптогены повышают выносливость и помогаю адаптироваться к непривычным обстоятельствам будь то физические нагрузки, стресс и умственные перегрузки. Более подробно о том какие бывают адаптогены, сильных сторонах разных адаптогенов описано в этой статье.

Самые популярные и изученные растительные и животные адаптогены:

Женьшень

Знаете ли Вы: Чем больше кусочек корня натурально женьшеня похож на человечка, тем он более эффективен. Максимально эффективен женьшень растущих в естественном климате в почве нежели выращенный в закрытых условиях в бочках.

Ашваганда

Используется в аюрведе тысячи лет
Повышает физическую и умственную способность, но не возбуждает нервную систему, а успокаивает ум.
Увеличивает физические способности и мозговые функции, оказывает антидепрессантное и антистрессовое действие.
Усиливает синтез тестостерона и эстрогена, а значит помогает при женских гинекологических проблемах.
Помогает при нарушение жирового обмена, при упадке сил, синдроме хронической усталости,
Оказывает противодействие инфекциям, помогает при простудных заболеваниях и оказывает поддержку иммунитета.
Повышает гемоглобин и улучшает его функцию, снижает кровяное давление,
Оказывает противоаллергичное действие

Китайский лимонник

Усиливает синтез тестостерона
Стимулирует физическую работоспособность

Левзе́я сафлорови́дная

Усиливает синтез тестостерона
Оказывает возбуждающее действие на центральную нервную систему, улучшая умственную способность
Повышает кровяное давление, улучшая работу сердца и повышает силу сердечных сокращений и как следствие повышает кровоснабжение, что важно при физических нагрузках, в этой связи людям с высоким давлением лучше выбрать дугой адаптоген
Снимает опьянение, в моменте и используется для лечения склонности к алкоголизму
Является натуральным анаболик т.е. усиливает процессы синтеза в том числе белка, что может быть полезно спортсменам и любителям фитнеса

Родила розовая

Эхинопанокс

Элеутерокок

Па́нты

Адаптоген животного происхождения – экстракт рогов оленей во время гона(в этот период повышены гормоны)*

*при производстве пантов ни один олень не пострадал))

Все эти вещества объединяет действие адаптогенов:

• Все адаптогены иммуномодуляторы
• Повышают общую сопротивляемость к физичиской нагрузке, особенно китайский лимонник
• Повышают выносливость к физической нагрузке(большой спорт, физически тяжелая работа, вибрационная нагрузка в работе, неблагопрятный климат – низкие температуры ), особенно китайский лимонник
• Улучшает умственные способности, особенно женьшень, элеутерококк
• Повышают либидо у женщин и потенцию у мужчин – этот эффект четко завязан на синтезе тестостерона
• Обеспечивают защиту от окислительного стресса
• Снимают синдром хронической усталости – все адаптогены
• Усиливаю синтез белка, ферментов, антител
• Повышают эффективность сжигания жиров и углеводов а значит помогают при похудении
• Выступаю как антиоксиданты – защита от окислительного стресса при нагрузках

Механизмы действия адаптогенов:

• Снижение веса и высвобождение энергии
  Адаптогены усиливаю синтез белка, ферментов, антител, а значит как следствие повышается выработка энергии из углеводов и жиров при помощи кислорода и активируется физическая активность. Одним словом адаптогены стимулируют трансформацию жиров и углеводов в энергию.
• Повышение мозговой активности
  За счет усиления синтеза белков и ферментов увеличивается кислородный обмен между клетками и как следствие улучшается работа мозга
• Защита от свободных радикалов
  Где используется кислород(смотри выше механизм синтеза белков) тем больше производится свободные радикалы(окислительный/оксидативный стресс) – в больших объёмах этот процесс опасен. Окислительный стресс особенно силен при физических нагрузках, однако – адаптогены выступаю в то же время как антиоксиданты – т.е. обеспечивают защиту организма от окислительного стресса
• Стимуляция образования оксида азота в организме
  Адаптогены стимулирую образование оксида азота в организме и в следствие этого повышаются физические способности, увеличивается либидо у женщин и потенция у мужчин
• Детоксикация
  Известно что все вредные токсичные вещества не растворимы в воде, даже съеденная таблетка не может вывестись с потом или мочей. Для выведения вредные вещества должны перейти в водорастворимую форму. Адаптогены повышают работу ферментов в органах (печени например) и помогают переводить нерастворимые в воде вредные вещества(лекарства, наркотики, выхлопы автомобилей, заводы… ) в водорастворимую форму и как следствие скорейшему выведению из организма естественным путем.

С какими компонентами сочетается и усиливается работа адаптогенов:

• Аргинин
• Цинк
• Ацетил карнитин
  Работает при похудении, переносит жирные кислоты, способствует сжиганию жира, улучшает память.
• Куркума
  Нормализация жирового обмена, желчегонный эффект, а значит переваривание жира и эффективность усвоения жирорастворимый витаминов и усиливает всасывание компонентов, усиливает эффекты противодиабетический лекарств
• Ресвератрол
  Антиоксидант, стимулирует образование новых метахондрий (энергопродукция) и как следствие поддержка работы сердца. Обладает противораковым действием(особенно толстого кишечника и молочной железы)

Противопоказания и правила употребления адаптогенов:

• Использование только в первой половине дня. Иначе бессонница обеспечена
• Не использовать(или с осторожностью) в жаркое время года или в жарком климате
• Если адаптогены принимать не в натуральном виде, а в форме БАД, то рекомендуется принимать курсами месяц приема и 2 недели перерыв