Национальный день триглицеридов – 28 марта

Стиль жизни

Наше здоровье – наше богатство, и вы можете быть уверены, что в Национальный день триглицеридов 28 марта стоит уделить внимание своему здоровью и конечно питанию. Избыточность чего либо в питании, даже если это витамины, может быть вредным. Именно по этой причине высокие уровни триглицеридов, которые являются важными липидными соединениями и помогающими обеспечивать нас энергией, могут быть чрезвычайно вредными. Хотя во многих случаях высокий уровень триглицеридов можно лечить с помощью лекарств, недавние исследования показали, что у пожилых людей (а именно 50 лет и старше) уровень триглицеридов повышается из-за гормональных изменений.

ИСТОРИЯ ДНЯ ТРИГЛИЦЕРИДОВ

Крепкое здоровье сегодня является одним из самых важных товаров в мире, особенно с приближением Национального дня триглицеридов. Очень важно отмечать этот день, потому что он является напоминанием о том, насколько важна жизнь и обо всех удивительных вещах, которые она нам приготовила. Итак, без лишних слов, давайте разберемся, что такое триглицериды.

Триглицериды по своей сути представляют собой жирные кислоты, состоящие из насыщенных/ненасыщенных жиров и глицерина (разновидность глюкозы). Эти жирные соединения, также известные как липиды, создаются нашим организмом, когда у нас есть избыток углеводов или сахара. Триглицериды, хранящиеся в основном на бедрах и животе, обеспечивают энергию. Когда вы едите маргарин, мясо, масло или другие молочные продукты, вы потребляете триглицериды.

Высокий уровень триглицеридов может привести к сердечным заболеваниям и связанным с ними осложнениям. Врачи проверяют уровни с помощью анализа крови, называемого липидным профилем. Липидный профиль покажет не только уровень триглицеридов, но также уровень холестерина и уровень насыщенных/ненасыщенных жиров. Затем ваш врач назначит вам лечение, которое может варьироваться от лекарств и изменений в диете до физических упражнений.

Национальный день триглицеридов впервые был отмечен в 2018 году врачами всего мира как способ привлечь столь необходимое внимание к этой проблеме. Людям в возрасте 20 лет и старше следует регулярно проверять уровень триглицеридов, поскольку на их здоровье могут начать влиять многие факторы. Здоровое питание с раннего возраста и регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить как краткосрочные, так и долгосрочные проблемы. Поверьте нам, ваше тело поблагодарит вас за инициативы, которые вы предпримете сейчас, а не позже. В конце концов, лучше перестраховаться, чем потом сожалеть.

Какие продукты можно есть, чтобы снизить уровень триглицеридов?

Употребление свежих фруктов и овощей может помочь снизить уровень триглицеридов. Врачи рекомендуют такие продукты, как рыба и натуральные подсластители, такие как мед и т. д. Лучше всего проконсультироваться с врачом о том, что лучше для вас.

Когда лучше всего сдать анализ на триглицериды?

Обычно вам следует сдать анализ во время голодания. Это связано с тем, что уровень триглицеридов, как и уровень глюкозы, может быть самым высоким, когда вы только что поели.

Снижает ли голодание уровень триглицеридов?

Недавние исследования показали, что голодание снижает уровень триглицеридов. Ваша диета и обмен веществ, помимо других факторов, могут влиять на уровень триглицеридов. Еще раз лучше спросить своего врача, какой тип голодания вы можете использовать для достижения своих целей.

КАК ОТМЕТИТЬ ДЕНЬ ТРИГЛИЦЕРИДОВ

Проверьте уровень триглицеридов
Всегда лучше регулярно проверяться у врача. Чем раньше вы обнаружите что-то неладное, тем легче будет лечение. И если, в конце концов, все в порядке, у вас есть повод отпраздновать.
Соблюдайте правильную диету и регулярно занимайтесь спортом
Профилактика лучше лечения. Поэтому всегда выбирайте правильный образ жизни, питаясь здоровой пищей и двигая своим телом.
Распространяйте информацию об этом дне
Имея под рукой социальные сети и Интернет, вы можете использовать эти инструменты для распространения информации и рекомендаций об этом дне и его важности. Присоединяйтесь к кампаниям и/или делайте пожертвования местным больницам/исследовательским учреждениям.

5 ФАКТОВ О ХОЛЕСТЕРИНЕ, КОТОРЫЕ ПОРАЗЯТ ВАС

Нет холестерина – нет жизни
Вы можете страдать от серьезных осложнений со здоровьем, если у вас низкий уровень холестерина, поскольку ваши клетки и органы нуждаются в нем для правильного функционирования.
Высокий уровень холестерина, высокий уровень смертности
Вы также можете страдать от серьезных осложнений со здоровьем, если у вас слишком высокий уровень холестерина, поскольку это может привести к закупорке артерий, инсультам, сердечным заболеваниям и т. д.
Пот приводит к хорошему уровню холестерина
Физические упражнения могут привести к потоотделению, что, в свою очередь, может привести к повышению уровня холестерина (ЛПВП – липиды высокой плотности).
Высокий уровень холестерина у большинства взрослых
Каждый третий взрослый страдает от высокого уровня холестерина из-за неправильного образа жизни.
Высокий уровень холестерина повышает вероятность болезни Альцгеймера
Если у вас высокий уровень холестерина, это может повлиять на функцию вашего мозга, в результате чего у вас увеличится вероятность развития болезни Альцгеймера.