Метка: вегетарианская диета

Вегетарианская диета ориентирована на использование растений в пищу. К ним относятся фрукты, овощи, бобы и горох, зерна, семена и орехи. Не существует единого типа вегетарианской диеты. Вместо этого вегетарианские модели питания обычно делятся на группы включающие или ограничивающие употребление мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов.
Люди, соблюдающие вегетарианскую диету, могут получать все необходимые им питательные вещества. Тем не менее, они должны быть осторожны, употребляя самые разнообразные продукты, чтобы удовлетворить свои потребности в питании. Вегетарианцам, возможно, придется сосредоточиться на питательных веществах, включая белок , железо , кальций , цинк и витамин B12.
Вегетарианская диета должна быть основана на правильном подборе рациона.
В наших статьях мы освещаем важные аспекты и принципы вегетарианской диеты для поддержания здоровья.