Влияние стресса на аллергию
Недавнее исследование показало, что стресс может спровоцировать появление симптомов аллергии у людей страдающих от сезонной аллергии.
В процессе исследования была взята контрольная группа из 179 человек с сенной лихорадкой. Наблюдение проводилось в течение 12 недель; Результаты данного исследования показали, что люди у которых стресса в жизни было больше, а они составляли 39%, имели вспышки аллергических симптомов. А в свою очередь люди которые миновали стрессовые ситуации в период исследования, не имели симптомов проявления аллергических реакций.
Среди людей с более высоким уровнем стресса 64 % получили более четырех вспышек аллергических реакций в каждом из двух 14-дневных периодов. Атаки чаще всего случались в течение нескольких дней после возникновения повышенного стресса, а не в тот день, когда ощущался более высокий уровень стресса.
Автор исследования доктор Амбер Паттерсон из Университета штата Огайо отметил, что стресс может иметь ряд негативных последствий для организма, включая ухудшение симптомов аллергии.
В исследовании более частые вспышки аллергии также были зафиксированы у больных с частыми «негативными настроениями». Учёные пришли к выводу, что отсутствие стресса не может вылечить аллергию, но может существенно уменьшить количество случаев, когда у человека возникают сильные симптомы.
Имейте в виду, что иногда чувство стресса является нормальным и вряд ли вредит вашему здоровью; Но тип стресса, который является хроническим или постоянным, может повлиять на общее здоровье человека.
Частые или постоянные стрессы также могут косвенно коснуться нашего иммунитета, заставив нас обратиться к вредным привычкам (например, сигаретам, алкоголю, нездоровой пище), чтобы попытаться справиться с нашим беспокойством. Это также может привести к снижению аппетита человека и как следствие снижается поступление питательных веществ что влияет на иммунитет.
Есть хорошие, естественные способы справиться с ежедневным стрессом в вашей жизни. К ним относятся:
- регулярные аэробные упражнения;
- здоровая пища;
- сбалансированная диета;
- здоровый и достаточный сон (восемь часов, для большинства людей);
- личное время для любимых дел – помогает отвлечься и снизить уровень ежедневного стресса;
Есть также продукты, употребляя которые вы усилите вашу иммунную систему. Для пациентов, страдающих от сенной лихорадки, они включают:
Мед (покупайте мед у местных производителей, когда это возможно, так как он будет содержать пыльцу из вашей области, что поможет снизить вашу чувствительность к ней)- Цитрусовые соки – с витамином С и многими другими антиоксидантами, цитрусовые и другие соки укрепляют иммунную систему и помогают бороться со многими заболеваниями – от простуды и гриппа до сенной лихорадки и астмы
- Помидоры, красный виноград и клюква: эти фрукты или их соки также содержат витамин С и имеют множество других полезных питательных веществ.
- Яблоки исследования показали что употребление яблок помогает снизить вспышки симптомов сенной лихорадки, а также астмы.
- Чеснок и лук: в них мощное соединение аллицин – помогает сохранить иммунитет сильным и бороться с болезнью
